ฉันจะไม่มี...แววตาเศร้า

          สิ่งเลยร้ายที่สุดสิ่งหนึ่งในชีวิตผู้หญิงที่ยากเหลือเกินกว่าจะผ่านไปได้....เมื่อคุณทุ่มเทหมดหัวใจให้กับผู้ชายคนหนึ่ง  แต่แล้ว...คนที่คุณรักที่สุดกลับมาหมดรักคุณในขณะที่คุณยังรักอยู่เป็นความเจ็บปวด เหมือนถูกทำร้าย เหมือนความรักไม่มีความหมาย เหมือนว่าฉันยังไม่ดีพอหรือไง?

          ด้วยความเข้าใจความเจ็บปวดที่คุณเจออย่างสุดซึ้งเราขอให้ผู้หญิงทุกคนต่อสู้กับตัวเองอย่างมีสติ  เพราะว่ายิ่งเศร้าต่ออีกหนึ่งวันอย่ากทำให้เสียสิ่งดี ๆ  ที่สร้างมาอีกมากมายเลยก็ได้  วันนี้เราเศร้าก็จริง  แต่พรุ่งนี้ต้องดีขึ้นแน่นอน

          ทำใจยอมรับ...เขาไม่รักแล้ว

          นี่คือสิ่งแรก ๆ ที่ควรทำหลังจากเลิกกับเขาแล้ว  มันคือความจริงไม่ใช่ฝัน อดีตไม่มีแล้ว อนาคตจะเป็นอย่างไรยังไม่รู้ แต่ตอนนี้เหลือแต่ตัวคุณกับจิตใจ  ค่อย ๆ ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกยังไงตอนนี้แล้วเราจะเสกอะไรให้เกิดขึ้นได้ไหม ทำไมถึงยังคิดวนไปวนมาที่เศร้าแบบนี้มันไม่ดีกับตัวเองยังไงบ้าง เศร้าไปจะเกิดอะไรขึ้นถามและตอบตัวเองไปเรื่อย ๆทุกครั้งที่เกิดอาการจิตตก คุณจะตามตัวเองได้ทัน คุณจะเริ่มจับทางตัวเองได้ ค่อย ๆ กลับมาเป็นคนเดิมน้ำตาอาจไหล แต่จะหยุดเร็วขึ้น

          เรานี่ล่ะ...ต้องให้ความรักกับตัวเอง

          สมมติว่าตัวคุณคือคนเจ็บป่วยนอนซมบนเตียงแทบจะเดินไม่ได้คุณจะดูแลตัวเองยังไง  ถ้าเป็นคนใกล้ชิด คุณก็คงจะชงชาร้อนให้เขาเช็ดตัวให้  นั่งคุยให้เขาเพลิน ๆ มีความสุข อะไรที่คุณจะทำให้เขาเพลิน ๆ มีความสุข อะไรที่คุณจะทำให้คนป่วย คุณก็ทำให้ตัวเองซะถ้าคุณร้องไห้จนเหนื่อยก็นอนพัก ถ้ารู้สึกว่าทำไมเขาถึงไม่ต้องการอยู่กับฉัน  คุณเสียความมั่นใจในตัวเอง ก็ไปหาอะไรทำให้รู้สึกดีเช่น คุณทำกับข้าวอร่อย ๆ ใคร ๆ ก็ชอบ คุณก็ลุกมาทำซะ  หรือรู้ว่าเดินเล่นริมทะเลแล้วรู้สึกดีก็ไป มองตัวเองให้เหมือนคนป่วยคนหนึ่งที่เรารักมาก  เราอยากให้เขาหายป่วยลุกขึ้นมามีความสุขเหมือนเดิม  ก็เริ่มลงมือดูแลคนป่วยคนนี้ให้ดีที่สุด

          เมตตาให้เขามีความสุข   ความสุขแท้จริงจะเกิด

          ลองฝึกคิดซะว่า  " โชคดีนะ  ขอให้เธอมีความสุข  "  แทนที่จะเจ็บร้อนใจเปลี่ยนมาเป็นที่ผ่านมาฉันให้อภัย  เข้าใจว่าเธออยู่กับฉันมันคงทำให้เธอทุกข์เราถึงต้องเลิกกัน ตอนนี้ฉันขอให้ความสุขเกิดแก่เธอนะ  ถ้าคุณเคยทำบุญหรือตั้งใจอธิฐานอะไร  ลองเอาความตั้งใจแบบนั้นทำกับคนรักที่เพิ่งผ่านไปของคุณดูระลึกถึงความดีของเขา  และขอบคุณจากใจ  มีอะไรไม่ดีต่อกัน  ขอให้ความดีสุดท้ายที่คุณจะทำให้เขาคือตั้งใจแผ่แรงแห่งเมตตาของคุณส่งไปแล้วกันเมื่อนั้นความรักแท้จริงได้เกิดขึ้นในใจคุณแล้ว  คุณจะได้เข้าใจทุกอย่างมากขึ้นคนเราเมื่อคิดดีกับใคร  ความคิดดีจะช่วยผลักความทุกข์จากใจออกไปได้เมื่อนั้น

          ต้องลบแววตาเศร้าออกไปให้ได้